mennessä admin | joulu 1, 2025 | Uncategorized
Hyvä uni on tärkeä osa painonhallintaa. Paras laihtumistulos saavutetaan 7–9 tunnin yöunilla, mikä vastaa kansallisia ja kansainvälisiä näkemyksiä keskimääräisestä terveyttä edistävästä unimäärästä. Aamuihmisillä laihtuminen onnistuu keskimäärin paremmin kuin...
mennessä admin | marras 14, 2025 | Uncategorized
Runsas ultraprosessoitujen ruokien syöminen voi heikentää miesten hedelmällisyyttä jo muutamassa viikossa, tuore tutkimus osoittaa. Vaikutukset nähdään riippumatta ruokavalion energiamäärästä. Pelkkä teollinen käsittely ei automaattisesti tee elintarvikkeesta...
mennessä admin | loka 31, 2025 | Uncategorized
Valoisassa huoneessa nukkuvat tai muuten valolle yöllä altistuvat saattavat sairastua sydän- ja verisuonitauteihin tavallista todennäköisemmin. Vuorokausirytmin häiriintyminen saattaa selittää ilmiön. Tiedot käyvät ilmi brittiläistä UK Biobank -aineistoa...
mennessä admin | loka 24, 2025 | Uncategorized
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) ja Opetushallitus (OPH) ovat laativat parhaillaan suosituksia 0–13-vuotiaiden digilaitteiden ja -sisältöjen käyttöön vapaa-ajalla. Ensimmäisten kansallisten vapaa-ajan digisuositusten tavoitteena on edistää lasten ja nuorten...
mennessä admin | loka 9, 2025 | Uncategorized
Jatkuva altistuminen melulle heikentää hyvinvointia, vähentää viihtyisyyttä ja voi olla haitallista terveydelle. Kouluissa melua syntyy erityisesti oppilaiden äänistä, mutta myös esimerkiksi kalusteista, teknisistä järjestelmistä, käytävillä liikkumisesta sekä ulkoa...
mennessä admin | loka 6, 2025 | Uncategorized
Vuorotyö ja erityisesti yövuorojen tekeminen suurentavat merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä. Norjalaisessa kuuden vuoden seurantatutkimuksessa havaittiin, että varsinkin raskaampia yövuoroja tekevien paino nousi, valtimot jäykistyivät ja CRP-tulehdusarvot...
